Pour beaucoup de parents, le sommeil est un sujet de préoccupation au quotidien : soirées pénibles, endormissements uniquement aux bras ou au sein, siestes trop courtes ou irrégulières... Entre les conseils contradictoires, la fatigue qui s’accumule, et le doute qui grandit, il est facile de se sentir dépassé.

 

Ce programme a été créé pour vous aider à accompagner le sommeil de votre enfant de façon douce, progressive et bienveillante. Pas de méthode standard à appliquer, mais un accompagnement sur mesure, avec des outils concrets, pour vous donner confiance dans vos choix parentaux et poser des bases solides.

 

 

 

Un programme pour avancer vers l'autonomie du sommeil

 

 

Dans mon accompagnement des familles, je suis quotidiennement confrontée à certaines problématiques, et peut-être est-ce votre cas :

• des endormissements interminables chaque soir, 

• des nuits compliquées avec des réveils ou repas nocturnes fréquents,

• une volonté que bébé puisse s'endormir seul sans pour autant le laisser pleurer ou le forcer,

• la sensation d'être complètement perdu avec tout ce que vous avez pu lire ou entendre, en ne sachant pas la bonne manière de faire,

• une impossibilité de savoir comment avancer pour améliorer le sommeil.

 

Je voulais proposer un guide accessible, concret, fondé sur mes années d’expérience auprès des familles, sans méthode rigide. Ce programme vous apporte des connaissances utiles sur le sommeil et les besoins de l'enfant, des astuces et étapes expérimentées des centaines de fois avec les familles accompagnées, et une série de supports pratiques pour vous guider chaque jour, selon vos priorités et celles de votre bébé.

 

 

Contenu détaillé du programme, pour avancer progressivement vers l'autonomie

 

 

Inspiré de la co-création d'un programme sommeil digital, j'ai conçu cet e-book comme un programme à suivre par étape au quotidien, et à adapter à votre situation : le sommaire de chaque partie est utilisable comme un questionnaire, pour vous rendre aux chapitres qui vous concernent.

Les fiches et le mini guide vous donnent les supports pratiques pour vous aider à avancer.

 

 

Vous trouverez dans le programme : 

 

    ➡️L'e-book de 80 pages, un guide complet pour vous guider pas à pas :

 

• Explications approfondies sur le sommeil des bébés jusqu'à 18 mois : ce qui est normal les premiers mois, les besoins de proximité, l'évolution du sommeil, les régressions, les grandes étapes...

• Tableaux de repères avec rythmes type par âge, le nombre et la durée des siestes, des exemples d'horaires...

• Éléments pour favoriser et apaiser le sommeil de votre bébé,

• Étapes pour avancer vers l’autonomie : obtenir des endormissements sans pleurs, se passer des bercements ou tétées pour l’endormissement, accompagner vers des endormissements dans le lit...

• Guide pour diminuer les réveils nocturnes selon leurs causes : travailler les stratégies de ré endomrissement, diminuer les tétées et biberons nocturnes...

 

Au total, vous trouverez 4 grandes parties, 12 chapitres et plus de 60 actions concrètes à sélectionner en fonction de vos priorités du moment et de vos conviction : tout pour vous permettre d'avancer efficacement !

Et une promesse : pas de 5-10-15 ou autre méthode équivalente, mais un accompagnement progressif pour chaque étape.

 

 

    ➡️Les fiches pratiques, pour vous accompagner de manière ciblée en parallèle de l'ebook :

 

• Fiches de rythmes, idées reçues...
• Mémos et check-lists pour identifier les habitudes à ajuster.
• Arbres décisionnels pour vous aider à prendre des décisions selon les situations (réveil, refus du coucher, réveil nocturne).
• Tableaux de suivi pour faire le bilan et noter les évolutions : siestes, endormissements, temps d'éveil, réveils...
• Un mini-guide qui reprend les grandes étapes vers l'autonomie

 

 

 

Découvrez quelques extraits du programme ci-dessous :