Pour beaucoup de parents, le sommeil est un sujet de préoccupation au quotidien : soirées pénibles, endormissements uniquement aux bras ou au sein, siestes trop courtes ou irrégulières... Entre les conseils contradictoires, la fatigue qui s’accumule, et le doute qui grandit, il est facile de se sentir dépassé.

 

Ce programme a été créé pour vous aider à accompagner le sommeil de votre enfant de façon douce, progressive et bienveillante. Pas de méthode à appliquer sans nuances, mais un accompagnement sur mesure, avec des outils concrets, pour vous donner confiance dans vos choix parentaux et poser des bases durables.

 

 

 

Pourquoi j’ai créé ce programme "sommeil autonome"

 

 

Dans mon quotidien d'accompagnement des familles, j’ai souvent observé des difficultés similaires, avec beaucoup de parents qui :

• subissent des endormissements interminables chaque soir,

• vivent des nuits compliquées avec des réveils nocturnes fréquents,

• veulent que bébé devienne plus autonome sans pour autant “laisser pleurer”,

• ne savent plus, entre ce que leur disent les autres et ce qu'ils lisent, ce qui fonctionne vraiment avec leur enfant.

• hésitent à consulter, tout en restant dans des situations qui ne conviennent pas.

 

Je voulais proposer un outil accessible, concret, fondé sur mes années d’expérience auprès des familles, sans méthode rigide. Ce programme rassemble mes connaissances professionnelles, mon vécu “terrain”, et une série de supports pratiques avec un réel objectif de vous guider chaque jour, selon vos priorités et celles de votre bébé.

 

Un point important pour moi était aussi de proposer des accompagnements avec des niveaux variables de soutien et de tarifs, afin de correspondre aux besoins de chacun.

 

 

Contenu détaillé du programme, pour avancer progressivement vers l'autonomie

 

 

Inspiré de la co-création d'un programme sommeil digital, j'ai conçu mon e-book comme un guide, comme un programme à suivre par étape et à adapter à votre situation : le sommaire de chaque partie est utilisable comme un questionnaire, pour vous rendre aux chapitres qui vous concernent. Les fiches et le mini guide vous donnent les supports pratiques pour vous aider à avancer.

 

 

Vous trouverez dans le programme : 

 

    ➡️L'e-book de 80 pages, un guide complet pour vous guider pas à pas :

 

• Explications approfondies sur le sommeil des bébés jusqu'à 18 mois : ce à quoi s’attendre, comment évolue le sommeil, les “régressions”, les micro-réveils.

• Tableaux de repères sommeil et de rythmes par âge 

• Éléments pour favoriser et apaiser le sommeil de votre bébé

• Étapes pour favoriser l’autonomie : réduire les bercements ou tétées pour l’endormissement, accompagner vers des endormissements dans le lit...

• Conseils pour gérer les réveils nocturnes : identifier les causes (alimentation, environnement, association d’endormissement), proposer des ajustements adaptés.

 

Au total, vous trouverez 4 grandes parties, contenant 12 chapitres et plus de 60 actions concrètes à sélectionner en fonction de vos priorités du moment et de vos conviction : tout pour vous aider à avancer pas à pas !

 

 

    ➡️Les fiches pratiques, pour vous accompagner de manière ciblée en parallèle de l'ebook :

 

• Fiches de rythmes, idées reçues...
• Mémos et check-lists pour identifier les habitudes à ajuster.
• Arbres décisionnels pour vous aider à prendre des décisions selon les situations (réveil, refus du coucher, réveil nocturne).
• Tableaux de suivi pour faire le bilan et noter les évolutions : siestes, endormissements, temps d'éveil, réveils...
• Un mini-guide qui reprend les grandes étapes vers l'autonomie

 

 

 

Découvrez quelques extraits du programme ci-dessous :